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床垫哪家好怎么挑选合适的床垫
- 2020-11-10-

床垫哪家好如果出现腰痛问题,医生会建议:睡硬卧吧!所以有些人回家收拾床垫,在床上铺上薄床单就睡觉。我们也经常听到“睡硬床更健康”的训诫,但这样“硬床”能救腰吗?

睡硬床不是床板!

人类正常的脊椎生理结构从侧面看会产生S形生理弯曲,睡太硬的板床不符合人体脊椎的正常曲线,腰部无法支撑,时间长会加重劳损、腰部和腰痛等症状。

太硬的床对身体骨骼和关节有不当影响。在过于硬的床上睡觉,只有头部、背部、臀部和脚跟能承受压力,脊椎处于僵硬和紧张的状态,需要支撑腰部肌肉,不能达到睡觉时应有的放松效果。

所以,不要再让 “硬床”损害你的健康了!

那床越柔软越好吗?

不!不!不!

太柔软的床,人躺在上面脊椎会弯曲,短期内腰酸背痛。长期来看,这样做会使身体的中间部分下陷,使身体上部肌肉放松,下部肌肉紧绷,导致腰肌和骨质受损,脊椎弯曲或扭曲!

生长发育期儿童长时间睡柔软的床会影响脊椎的发育,导致驼背,脊椎弯曲!

因此,很多医生建议,不要直接睡硬板床,而是要在床上铺3 ~ 5厘米的垫子。也就是说,上面比较柔软,下面是硬木板的床。这样才能符合人体脊椎的正常曲线。如何选择柔软合适的床垫?

根据个人体形和轻重选择:

一般情况下,大多数人适合中等硬度的床垫,即软硬适当的床垫,体重在60公斤-70公斤之间的人,适合选择稍“硬”等级的床垫,体重超过80公斤的人,则应选择“加硬”床垫。

小技巧:

床垫哪家好选择床垫的时候,先平躺,脖子、腰部、臀部下面到大腿的这三个大弯曲的地方向内伸展,看看有没有缝隙。再把身体转向一边,用同样的方法测试身体曲线凹陷的部位和床垫之间是否有间隙。否则,可以证明该床垫在睡觉时与颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线一致。这种床垫软硬适度。

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